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Trop tôt me diriez-vous? De nombreux changements interviendront sans aucun doute au fil des évènements qui apparaitront. Mais pour être pleinement efficace, les objectifs que vous vous fixez doivent être: Ne pas se cacher derrière un vague objectif pour préserver son estime en cas de non-atteinte. Comment gérer la période de transition? Le calendrier annuel d'entrainement du cycliste. Evidemment, votre entraînement de fin de saison est également et surtout! Mais dans tous les cas, poursuivez votre entraînement, ne coupez pas brusquement après couru votre dernière compétition.

Changez vos habitudes, découvrez de nouveaux itinéraires. Qui ne s'est jamais posé la question sur la meilleure manière de nettoyer et lubrifier son vélo? Le nettoyage et l'entretien du vélo sont très important pour qui veut un vélo qui fonctionne parfaitement. Voici la méthode utilisée par les mécaniciens du Team Sky qui ont un processus approfondi mais rapide pour supprimer toute la crasse d'un vélo.

Avec une flotte de vélos à nettoyer tous les jours, les mécanos du Team Sky s'appuient sur les produits d'entretien Morgan Blue, leur spnsor, pour maintenir les machines en parfait état, mais il est tout à fait possible d'obtenir les mêmes résultats avec d'autres produits! Le mécanicien déverse en vrac du Morgan Blue Chain Cleaner dans un récipient plus petit pour faciliter la manipulation.

Ce n'est pas un hasard si le récipient est un bidon coupé! Le vélo est sur un pied d'atelier et le récipient prend ainsi naturellement sa place dans le porte-bidon situé sur le tube vertical. Le mécanicien utilise un pinceau pour l'appliquer sur tous les composants qui ont besoin de dégraissage et de graissage et porte des gants pour protéger ses mains vu l'utilisation quotidienne et répétitive. En utilisant le pinceau, le mécanicien applique le nettoyeur de chaîne sur toutes les parties grasses du vélo. Ici, l'idée est d'aller nettoyer profondément dans les pignons de la cassette et du dérailleur arrière.

La chaîne est l'objet de toutes les attentions pour enlever la crasse et la poussière de la route de manière aussi approfondie que possible. Personne n'aime avoir des marques de graisse sur les mollets, les plateaux sont aussi soigneusement nettoyés. Le mécanicien enlève la roue et pose la chaîne sur une poulie. Cela rend plus facilele dégraissage et le rincage. Elément de sécurité vital pour les coureurs, les freins sont l'objet de beaucoup d'attention. Toutes les pièces mobiles de l'étrier sont dégraissés, y compris les pivots et tendeurs de câble.

Le mécanicien laisse agir le dégraissant pendant environ une minute et rince à l'eau claire. La prochaine étape est le nettoyage du cadre. Du liquide vaisselle avec de l'eau fait parfaitement l'affaire! Les roues sont également intégralement nettoyées, ce qui permet de vérifier la jante et les dommages aux pneus par la même occasion. Les vélos sont ensuite rincées à nouveau à l'eau claire. Les vélos sont ensuite égouttés et toute l'eau restante est supprimée à l'air comprimé dans le camion des mécaniciens.

Les mécanicies utilisent ensuite du Morgan Blue Carbon Polish pour terminer le nettoyage du cadre, ce qui donne un fini lisse et brillant et aide à repousser la saleté. Certains utilisent du WD40, bien moisn cher pour un résultat identique! Polir avec un chiffon propre et sec amène l'éclat du carbone. La chaîne et autres pièces en mouvement sont ensuite huilées.

Les mécaniciens utilisent une gamme de lubrifiants Morgan Blue: Le but étant de couvrir une distance donnée le plus rapidement possible à deux équipiers, le temps final de réalisation étant pris sur le second concurrent. Ainsi, quelques soit les différences d'âges avec son compagnon de route, vous pouvez réaliser l'épreuve.

Ce qui permet alors de mixer les équipages en âge, talents et expériences. Vous comprendrez alors l'intérêt de rivaliser avec des hommes forts en présence par le choix judicieux de son compagnon de route. De plus, sachez que le classement tient compte de la moyenne d'âge de l'équipage pour faire son classement: Les fédérations pour le cyclisme - Choisir sa fédération. A adapter selon disponibilité et temps alloué.

Les complexifications proposées peuvent s'effectuer si vous disposez d'un cycle de quelques semaines. Les cyclistes et les automobilistes se retrouvent régulièrement confrontés. On entendait la pluie tomber. Je me levais. Je cherchais à éclairer la pièce. Il ne croyait plus depuis longtemps en la médecine. Ce que les hommes en avaient fait était misérable. Il avait été autrefois un bon chef de service dans un hôpital.

Frappé dans son enfance par une péritonite qui lui laissa de grosses séquelles digestives, il était compatissant et humain, aimé des patients et de son personnel. Les gens ne devaient pas donner leur responsabilité à des criminels. Mais ce ne fût pas le cas. Il y a des choses que je ne comprenais pas: Et si les industries pharmaceutiques discréditaient le magnésium, alors pourquoi en trouvait-on dans la pharmacopée? Je fis quelques essais plus tard, mais ils ne furent pas probants. Dans cette saga vers la santé, le magnésium tenait une place royale. Pour la même raison, le chlore serait à éviter: Chaque sel de magnésium agit quelque peu différemment.

Il agissait bien plus vite que ses cousins. Mais son goût fortement amer était quelque peu révulsif. Un bon moyen pour savoir où on en était! Mais ces mini-cures de cheval ne doivent pas se prolonger dans le temps. Le magnésium dans le corps se répartit de la manière suivante:. Première constatation: Il ne révèle pas grand-chose puisque la majeure partie du magnésium est ailleurs!

Il serait nettement plus judicieux de doser son taux dans les cellules dosage érythrocytaire du magnésium. Et il en va de même pour toutes les autres constantes: Quant au magnésium osseux, il ne peut pas se doser 3.

Alimentation regime sportif : le pseudo jeûne et ses grandes lignes

Deuxième constatation: Le magnésium pénètre rapidement dans le sang, mais sa biodisponibilité capacité à entrer dans les cellules est faible. Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium. Si je devais le faire exprès, je ne ferai pas mieux pour que ça ne marche pas. Le stress produit beaucoup de toxines dans la mesure où le corps est placé sous tension pour y réagir.

On pompe donc dans les ressources et les cellules sécrètent pas mal de polluants. Le magnésium est cul et chemise avec le calcium. Pour se contracter, le muscle a besoin de calcium. Il permet le spasme. Pour se relâcher, le calcium échange sa place avec le magnésium. Sans magnésium, le bouton reste activé en position ON.

Le corps reste en mode action. Lorsque ce mode là a été enclenché, seul le magnésium peut le désamorcer. Le magnésium agit en quelque sorte comme un inhibiteur. Bloqué en mode action, les muscles sont en tension permanente, le système nerveux, lui, est excité sans relâche. Cette hyperexcitabilité nerveuse et musculaire auquel est soumis le corps, empêche toute récupération, ce qui explique tous les signes de la déficience en magnésium. Plus le déficit est important, plus il est expressif.

Et pourtant…. Le corps se fragilise et devient hypersensible. Tout est vécu comme agressif. De plus, elle explique aussi bon nombre de maladies:. Mais quel combat! Il y a plus de 20 ans, une maman avait sorti son enfant de son autisme en supprimant le gluten de son alimentation. Et ça marchait! Mais pas toujours. Il y eu encore une nouvelle vague de guérisons. Tous ces parents ont osé désobéir à la doctrine médicale. Ils se sont vus injuriés, malmenés, menacés et traités de secte, mais leurs enfants étaient guéris.

Ce besoin fluctue même au cours de la journée! Où trouver le magnésium? De celui-là, vous pourrez en donner aux enfants. Privez-vous en! Seul un tiers du magnésium que nous ingérons sera absorbé par les intestins. Le reste part avec les selles. Il faut donc revoir ce tableau à la baisse! Malheureusement, nos habitudes alimentaires ne nous apportent pas la quantité de magnésium suffisante. Malheureusement ces additifs bloquent nos enzymes digestives. Le blé que nous utilisons a été modifié par croisement génétique au fil des années, pour obtenir un grain effrontément riche en gluten, et ceci, pour le confort des boulangers… et le goût des consommateurs.

Le gluten donnant le moelleux, pains et pâtisseries sont plus faciles à produire et se vendent mieux. Mais avec les additifs qui ne permettent plus à nos enzymes de le désagréger, il devient toxique pour notre organisme. Or la maladie coeliaque entraîne des lésions intestinales là où les nutriments sont absorbés. Parce que si le magnésium entre facilement dans le sang, sa biodisponibilité capacité à pénétrer dans les cellules est faible. Il arrive donc vite à saturation. Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium et ce dernier ne fait alors plus effet. Pire, vous vous retrouvez avec tous les signes contraires à ceux recherchés.

Il peut alors aussi être filtré par les reins, ce qui permet le retour à un taux normal dans le sang. Mais les défectuosités sont des hics dans la machine… et la nôtre est silencieuse. Les effets sont appréciables: On ne rumine plus. Quel soulagement! Mais progressivement, le sang se surcharge en magnésium. Après vingt jours, il ne fait plus effet. On est déçu. Docteur Kathy Bonan 7 , médecin nutritionniste, endocrinologue, diabétologue et spécialiste des maladies métaboliques sur Paris a découvert un élément capable de dépasser cette limite.

Cet élément est utilisé en informatique. Une ville de la baie de San Francisco en Californie en porte même son nom en effigie: La silice est un minéral composé de silicium. Dans le monde végétal, il permet à la tige de blé de se dresser et de défier la gravité. Or les cellules sont de véritables usines dont les milliards de réactions chimiques se font grâce aux oligo-éléments. Sans eux, pas de production, pas de division et pas de vie non plus. A tâton, Dr Bonan mit au point une méthode équilibrée de répartition entre magnésium et silice. Où trouver la Silice? Les uns sont-ils meilleurs que les autres?

Ceux de la pharmacie ne garantissent guère leur efficacité, bien que les formes les plus simples, comme le sulfate et le chlorure de magnésium, suffisent amplement. Elles sont aussi moins chères. Le sulfate de magnésium, lui, est un engrais important en agriculture. Le magnésium est un des principaux constituants de la chlorophylle produite par le règne végétal. On peut donc en trouver en très grande quantité pour trois fois rien dans les comptoirs agricoles.

Détente garantie! Comme dit plus haut, je trouve le chlorure de magnésium très intéressant en urgence, pour une prise massive et sur une très brève période. Certaines présentent même un inconfort gastrique gênant. En veillant à respecter la dose correspondante à sa morphologie. La vitamine la plus communément ajoutée au magnésium est la vitamine B6. Elle agit tout comme le magnésium sur le système nerveux elle participe à la biosynthèse de la sérotonine. Il faudrait encore parler de la Vitamine B1. Son absence dans notre alimentation a des effets catastrophiques sur notre organisme: A vous de tester.

En clair:. Dr Cathy Bonan déconseille de prendre la silice systématiquement, en continu. Mon vieil ami médecin avait donc raison, mais je ne pouvais imaginer les portées de ce modeste remède. Est-ce intentionnel, ou non? Bref, le pouvoir de la régénération est à portée de main. Quels en ont été les inconvénients? Faites-moi part de vos commentaires. Comment peut-on mettre à la même enseigne des travailleurs de force et des employés de bureau?

Une preuve que le sport ne dissout pas les athéromes vasculaires et coronariens: En gros, o n ne peut pas être à la fois un intellectuel et un travailleur de force. Il faut choisir entre faire du muscle et faire du cerveau. Un concepteur, un dirigeant a besoin de calme physique pour pouvoir se concentrer efficacement. A noter que 10 à 20 minutes de marche à pied par jour suffisent pour entretenir une bonne santé. Et posez-vous la question: Par exemple: Trois qualités fondamentales ont imposé le vinaigre dans les foyers des nos aînés:. Si tout vinaigre est bon par définition, le vinaigre de cidre sort du lot.

Ses particularités en font:. Sans compter les mille recettes de beauté que vous pouvez concocter avec ce vinaigre. Le potassium est à nos tissus mous ce que le calcium est à nos tissus durs. Bio et non pasteurisé! Ses observations et expériences sont consignées dans un livre à succès: Or le vinaigre de cidre occupe une place centrale dans la pharmacopée du Vermont. Et pour réhydrater les cellules malades, en douceur, rien de mieux que le vinaigre de cidre et son potassium. Tout a commencé dans une étable. La vache est un excellent sujet car son alimentation, donc son état de santé, influe directement sur sa production laitière.

A chaque vêlage, elle avait une attaque de fièvre de lait et de paralysie et le vétérinaire la sauvait en lui injectant du gluconate de calcium. Or Jarvis avait remarqué que les vaches laitières aiment les pommes en état avancé de fermentation. Mais Jarvis, qui avait de la suite dans les idées, fit une autre observation: Les médecins sportifs vous le répètent: Le vinaigre de cidre, sous forme de cocktail ou pris à la cuillère, présente bien des vertus thérapeutiques.

Faiblesse, fatigue, fragilité face aux microbes et virus. Vous êtes souvent fatigués? Complétez cette cure en prenant de la vitamine C naturelle. Rhumes et troubles des voies respiratoires. Buvez beaucoup de liquide des infusions de thym très chaudes pour aider les mucosités épaisses à se liquéfier.

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Troubles cardiaques et circulatoires. Sa haute teneur en potassium renforcera en plus le muscle cardiaque. Troubles intestinaux. Le vinaigre de cidre, bactéricide doux il agit non par destruction mais par répulsion , reminéralisant, favorise le développement de la flore intestinale et régule le transit. Diluez 2 c. Douleurs articulaires arthrose, arthrite, rhumatismes, goutte.

Troubles des reins et de la vessie. Le vinaigre de cidre favorise le rinçage des reins et de la vessie et prévient la formation de calculs rénaux et vésicaux. Problèmes de dents et de bouche. Problèmes de peau. Affections gynécologiques. Il agit contre les saignements. Soins du corps. Buvez le matin à jeun un verre du cocktail de Jarvis. Complétez ce régime par:. Appliquez cette crème la nuit.

Epaississez la pâte obtenue avec le son de blé. Etalez la préparation obtenue sur votre peau et laissez agir 30 minutes. Le vinaigre de cidre est à la base de soins capillaires ultra-économique et bien plus sains que ceux du commerce. Ses résultats vous surprendront. Voici quelques recettes de shampoings et lotions dont les ingrédients principaux sont aussi dans votre cuisine:.

Pour les mains , la règle de la simplicité prévaut aussi. Vous avez des problèmes de peau sèche ou gercée? Pour retrouver une peau souple et lisse, faites une cure de cocktail de Jarvis pendant 4 à 6 semaines un verre avant le petit-déjeuner. Si vous avez les jambes lourdes, une friction au vinaigre de cidre pur les soulagera. Dominique Vialard. Cela ne me pose personnellement aucun problème mais je ne suis pas seul au monde. Il existe pour les plus réticents une solution alternative: On trouve ces gélules assez facilement sur internet par exemple en suivant ce lien mais rarement dans les boutiques bio.

Le curcuma est une épice qui fait partie du curry indien et dont les vertus sont exceptionnelles. Puissant antioxydant, il protège contre les maladies inflammatoires digestives, articulaires et les cancers. En pratique, comment utiliser le curcuma et à quelle dose? Le curcuma, une épice utilisée depuis des millénaires…. Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire et anti-cancer. Mais il joue aussi un rôle dans la prévention du cancer: Comment consommer le curcuma et à quelle dose? En pratique, ajoutez tous les jours une demi-cuillère à café de curcuma dans vos plats, sans oublier de les poivrer poivre noir.

A savoir: Mixez les kiwis avec le jus de clémentines. Petite histoire du chocolat Dardenne. Un chocolat diététique, biologique et équitable. Le chocolat de la maison est toujours fabriqué comme il y a 2 siècles. Le chocolat est certifié AB. Les chocolats Dardenne ne contiennent aucun ajout chimique, ni additif, ni gluten ni colorant.

Un véritable chocolat bon pour le corps et la planète! Parlons des produits Dardenne: Autre produit essayé: Il se compose juste de sucre, cacao et vanille. A essayer avec un lait végétal chaud type amande, noisette …. Où les trouver? Nous en entendons parler tous les jours. Les glucides sont stockés dans le foie et dans vos muscles, environ grammes dans le foie et grammes dans les muscles.

On parle alors de glycogène. Les glucides entrent dans la composition du noyau cellulaire. Pour effectuer un simple geste dans notre vie courante par exemple se lever du lit ou pour notre pratique sportive, nos muscles vont utiliser principalement comme source de carburant nos glucides.


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Glucides aliments: Disponible chez notre partenaire I-Run. Mais cette dernière énergie est beaucoup moins performante que la première. Par chance, les glucides se trouvent partout dans notre alimentation quotidienne. Surtout dans le monde végétal: Nous aborderons cela dans un prochain article. I l existe 2 sortes de glucide: Vous allez me dire: En dehors de toute pratique sportive, nous devons privilégier les bas indices.

Cette boisson permet une recharge glucidique rapide. Profitez en en cliquant dessus! Et vous, consommez vous beaucoup ou pas assez de glucides? Quel est la quantité de glucides que vous consommez par jour? Partagez votre expérience dans les commentaires ci dessous…. En vente dans votre crêmerie habituelle. Recuperat-ion est une nouvelle marque présente sur le marché. Enfin nouvelle, pas tout à fait. Cette marque espagnole est présente depuis plusieurs années.

En visitant leur blog et leur site internet, il y a une multitude de sportifs de haut niveau qui consomment les produits Recuperat-tion. Voilà le logo Recuperat-ion Hydrasport. On y trouve aussi 80 grammes de glucides 50 grammes pour le glucose et 30 grammes pour le fructose , mais aussi de la thiamine disons vitamine B1 cela sera plus simple. Recuperat-ion Hydrasport: Pour grammes de poudre de ce produit, vous aurez calories. En ce qui concerne la prise de cette boisson Recuperat-ion Hydrasport , selon que vous effectuez des exercices intenses ou modérés, cela varie:.

Bien sûr, vous pouvez estimer que finir un Ironman en triathlon ou un ultratrail est un effort intense. Le goût est très désaltérant, frais, et le mélange se boit facilement. Recuperat-ion Hydrasport Cola: Je devrais boire plus. Ceci a pour effet de majorer la déshydratation et réduire le volume plasmatique sang. Disponible chez I-Run en cliquant sur la photo. En se fiant aux prix affichés sur le site officiel de la marque, plusieurs formules existent pour cette boisson Recuperat-ion Hydrasport: Alimentation regime sportif: Il faut boire au minimum.

Vous y avez droit mais je vous arrête tout de suite: On en trouve dans toutes les pharmacies et grandes surfaces. Vous devez toujours boire à volonté. Je vais faire court: Il faut quand même être prudent, car physiquement, vous allez manquer de jus et de pêche durant cette période-là. Donc, vous devez vous limiter à des sorties en endurance. À la limite, vous pouvez faire un peu de seuil, mais cela doit rester très léger.

Je vous conseille également de prendre un gel ou une barre énergétique au cas où un coup de pompe arrive. Quelle que soit la bouteille, buvez!!!!!!!! Je vous laisse maintenant avec David, qui va vous expliquer plus en profondeur sa méthode: Cette clé réside dans la qualité et la durée du sommeil nocturne. Il permet de se remettre sur les rails. Voilà maintenant pratiquement 50 ans que ce fruit est apparu sur les étals de nos marchés.

D ou vient-il? Quelles sont ses qualités? Comment se cuisine-t-il? Le genre Actinidia comprend une cinquantaine de variétés, qui viennent des monts chinois. Propriétés kiwi: Hummmmm…les beaux morceaux! Si la plante est cultivée et commercialisée en Nouvelle Zelande, elle est originaire du Sud Est de la Chine, et plus précisément de la vallée du Yangzi Jiang. Mais c est seulement vers que la production du kiwi franchit un cap et devient commerciale. Quant à la France, elle est classée 5ème productrice.

Par contre, la Nouvelle Zelande reste le premier exportateur de kiwis avec tonnes en , la France arrivant alors en 7ème position avec 26 tonnes. Nous venons de voir que les kiwis sont originaires de Chine. Il existe deux grandes variétés de kiwis: Elle prend la ville en provoquant une révolte des esclaves, pour laquelle elle fournit les armes.

Choquée sur le chemin de Meereen par les enfants esclaves morts crucifiés, elle décide de faire justice en crucifiant Grands Maîtres esclavagistes, décision que Barristan Selmy conteste. Mais elle apprend rapidement que Yunkaï a renoué avec la tradition esclavagiste à la suite du manque d'autorité. Elle décide de diriger Meereen comme reine. Elle découvre que régner est difficile et a de plus en plus de mal à contrôler ses dragons.

Après avoir appris que Drogon a tué un enfant et disparu par la suite, elle décide d'enfermer Viserion et Rhaegal par prévention. Tandis qu'elle succombe au charme de Daario, elle apprend que Jorah était à l'origine un espion au service de Robert Baratheon. Elle demande immédiatement à Jorah de quitter la ville et de ne plus jamais croiser son chemin. Par la suite, elle doit faire face aux Fils de la Harpie, une secte esclavagiste qui s'attaque aux soldats Immaculés. Lors d'une embuscade de ces derniers, Ver Gris, commandant des immaculés, est blessé, et Barristan Selmy est tué.

Consciente qu'elle n'arrive pas à gérer les tensions de la population, Daenerys décide d'accepter de rouvrir les arènes, malgré son dégoût pour les jeux, et d'épouser un riche citoyen de Meereen: Hizdhar zo Loraq. Elle recroise lors d'une tournée dans différentes arènes la route de Jorah Mormont, qui lui amène Tyrion Lannister en cadeau. Elle décide de garder Tyrion comme conseiller, mais re-bannis Jorah, ne lui ayant toujours pas pardonné de l'avoir espionné.

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Lors d'un combat dans l'arène de Meereen, le duel est interrompu pas une attaque des Fils de la Harpie, durant laquelle Hizdhar est tué. Les Immaculés, malgré leurs talents de guerriers, finissent encerclés pas les ennemis. Alors que Daenerys se prépare à être tuée, Drogon réapparait, brûle une partie des Fils de la Harpie, et Daenerys le chevauche pour s'enfuir de l'embuscade. Elle apprend qu'elle doit finir ses jours au Dosh Khalleen comme toutes les veuves de Khals, ou alors les Khals lui réserveront un destin bien moins aimable à base de viols et d'esclavage.

Mais lorsque son destin doit être décidé par une réunion de tous les Khals, elle insulte ceux-ci avant de tous les brûler y comprit le Khal Moro. Elle ressort du bâtiment où se tenait la réunion intacte avec le peuple Dothraki à ses pieds. Elle retrouve une nouvelle par la suite Jorah Mormont, qui était parti avec Daario à sa recherche. Jorah lui révèle alors sa maladie, ainsi que son amour pour elle. Daenerys finit alors par le pardonner et lui ordonne de trouver un remède à sa maladie, avant de revenir la servir loyalement comme il l'a toujours fait. Elle retourne alors à Meereen pour y découvrir la ville assiégée.

Grâce à l'aide de ses dragons et de l'armée dothraki, elle parvient à les vaincre. Elle reçoit ensuite la visite de Yara et Theon Greyjoy qui lui propose leur flotte si en échange Daenerys accepte que Yara accède au trône des îles de fer. Daenerys finit par accepter, si Yara accepte de soutenir son intention de prendre le trône de fer. Plus tard, se préparant à partir, elle demande à Daario de rester à Meereen pour y préserver la paix, puis nomme Tyrion au poste de Main de la reine.

Daenerys met ensuite les voiles sur Westeros grâce à la flotte combinée des esclavagistes vaincus et des Greyjoy. Daenerys décide d'accoster à Peyredragon, lieu de sa naissance, pour lancer sa conquête de Westeros. Avec l'aide de Tyrion, elle élabore un plan de conquête: Daenerys reçoit également la venue de Mélisandre qui lui informe de la présence de John Snow comme nouveau roi dans le Nord. Estimant qu'il ferait un bon allié, Tyrion décide de l'inviter à venir rencontrer Daenerys. Elle rencontre Jon, mais ce dernier refuse de plier le genou devant elle et lui parle alors de la menace des marcheurs blanc, à laquelle elle ne croit pas initialement.

Sous les conseils de Tyrion, elle se rapproche de Jon en lui permettant d'extraire le verre dragon de l'île. Elle apprend par Varys la défaite de Yara et Ellaria Sand face à Euron Greyjoy et la mort d'Olenna Tyrell, et souhaite se lancer seule à la poursuite de ce dernier avec ses dragons, ce que ses conseillers lui dissuadent de faire. Sur le conseil de Jon, elle décide de ne pas brûler les châteaux.

Néanmoins, elle part avec Drogon et les Dothrakis affronter l'armée Lannister. Arrivés face à eux, elle ordonne à Drogon de brûler les soldats Lannister pour créer une brèche afin de permettre aux Dothrakis d'attaquer les Lannister. Elle se charge ensuite de brûler les cargaisons de nourriture. Jaime essaye tant bien que mal d'arrêter la progression de Drogon sans grand succès.

Le dragon se fait néanmoins touché par l'une des flèches tirée par Bronn avec le Scorpion de Qyburn. Blessé, il arrive à se débarrasser de la menace facilement. Daenerys remporte la bataille et a réduit en cendres l'armée Lannister. Elle demande aux rescapés de ployer le genou devant elle. Devant Drogon, de nombreux soldats acceptent sauf Randyll et Dickon Tarly. Elle décide de les brûler vifs pour trahison. Revenue de la bataille sur le dos de Drogon, elle est surprise quand ce dernier tente un rapprochement avec Jon.

Elle retrouve Jorah Mormont, fraîchement guérie. Ils ont une discussion sur son attirance pour Jon, sur la mort des Tarly et sur son successeur, ne pouvant pas avoir d'enfant. Alertée par corbeau du danger que courent Jon et les autres, elle décide de partir pour Fort-Levant avec Drogon, Rhaegal et Viserion bien que Tyrion le lui déconseille. Elle arrive à temps pour sauver le groupe. Dans la bataille contre les morts, Viserion est tué par le Roi de la nuit. Alors que Jon est encore à terre et que les autres ont pu grimper sur Drogon, elle est contrainte de partir pour éviter qu'un autre de ses dragons meurent.

Elle est au chevet de Jon jusqu'à son réveil. Alors que ce dernier s'excuse et lui prête allégeance, ils se rapprochent. En route pour Port-Réal pour la rencontre avec Cersei, elle arrive à Fossedragon sur le dos de Drogon. Alors que Tyrion mène la discussion, elle témoigne de ce qu'elle a vu au-delà du mur. Alors que Jon réitère son allégeance pour Daenerys, mais cette fois devant tout le monde, elle lui raconte l'histoire de Fossedragon, pendant que Tyrion est en discussion avec Cersei.

Elle lui rappelle une fois encore qu'elle ne peut pas avoir d'enfant, mais Jon en doute. Revenus à Peyredragon pour établir le plan de combat pour protéger le Nord, elle décide contre l'avis de ses conseillers de voyager avec Jon en bateau. Dans ce bateau, ils succombent l'un à l'autre et couchent ensemble. Lorsqu'elle s'envole sur le dos de Drogon, lui et Daario partent à sa recherche. Ils finissent par retrouver sa trace dans la saison 6 et l'aident à reconquérir le peuple Dothraki.

Jorah révèle alors sa maladie à Daenerys, qui l'ordonne de trouver un remède avant de revenir la voir. Jorah Mormont se rend à la citadelle pour trouver un remède contre la léprose qu'il a attrapé. Il y rencontre Samwell Tarly. Alors qu'il est quasiment condamné, Sam décide de tenter de le soigner avec une technique risquée décrite dans un livre d'un vieux mestre. Le lendemain, Jorah est guéri et peut donc quitter la citadelle. Il se prépare alors pour retrouver Daenerys, en remerciant chaleureusement Sam.

De retour auprès de sa reine, il accompagne Jon Snow lors de l'expédition de ce dernier au nord du mur. Ils la retrouvent dans la saison 6 et l'aident à reconquérir le peuple Dothraki. Daario dirigera ensuite les troupes dothrakis contre les Fils de la Harpie pour reprendre Meereen. Une fois la ville reprise, Daenerys lui demandera de rester pour assurer la paix. Dans la saison 6, elle sert Tyrion à qui Daenerys a confié la charge de Meereen. Elle lui fait confiance après qu'il l'a sauvé des fils de la Harpie lors de l'attaque dans la grande arène mais reste en désaccord avec lui quant à ses stratégies pour avoir la paix avec les maîtres d'esclave.

Elle accompagne Daenerys à Westeros dans sa quête au trône. Dans la saison 6, il sert Tyrion qui s'est vu confié la charge de Meereen, à qui il fait confiance après que celui-ci ait sauvé Missandei lors de l'attaque dans l'arène. Il reste cependant en conflit sur les stratégies de Tyrion pour avoir la paix avec les maîtres d'esclaves.

Il accompagne Daenerys sur Westeros dans sa quête de reprendre le trône de fer, et dirige les immaculés qui doivent prendre Castral Rock, la demeure ancestrale des Lannister. Grâce aux indications de Tyrion, Ver Gris et quelques immaculés parviennent à s'introduire dans Castral Rock, et le château est pris.

Cependant, Euron Greyjoy profite de l'attaque pour détruire la flotte immaculée et les greniers, piégeant donc les soldats immaculés dans le château. On le retrouve plus tard aux portes de Port-Real après avoir traversé le continent à pied, pour le sommet à Fossedragon. Puis il se met en route avec les autres immaculés pour Winterfell. Vivesaigues dans le Conflans. Walder Frey tente de l'utiliser comme otage contre Brynden Tully afin de reprendre Vivesaigues, mais ce dernier reste inflexible.

Jaime Lannister finit par libérer Edmure Tully afin qu'il récupère Vivesaigues par héritage, mais se rend immédiatement aux Lannister. Edmure accepte, et le château est donc repris, ce qui entraînera la mort de Brynden. Il réussit cependant à reprendre par surprise Vivesaigues lors de la saison 6 et subit rapidement un siège conjoint des Frey et des Lannister. Trahi par son neveu Edmure qui fait ouvrir les portes du château à ses hommes, il se sacrifie au combat pour que Brienne et Podrick, venus le recruter dans l'armée de Sansa, puissent s'en sortir sains et saufs. Hautjardin dans le Bief. C'est elle, avec la complicité de Petyr Baelish, qui organise le meurtre de Joffrey lors du mariage de ce dernier, car elle ne pouvait supporter de voir sa petite-fille se marier avec un tel monstre: Avant de quitter Port-Réal, elle fait comprendre à Margaery son rôle dans la mort de Joffrey.

Elle conseille également à Margaery d'amadouer le plus vite possible Tommen avant que ce dernier ne soit conditionné contre elle par Cersei. Elle revient à Port-Réal durant la saison 5 lorsque le Grand Moineau fait emprisonner Loras pour son homosexualité. Elle échoue à soudoyer le Grand Moineau et rencontre Petyr Baelish qui lui confère l'information que Cersei et Lancel Lannister ont eu une liaison, ce qui donne lieu à l'arrestation de la mère du roi.

Dans la saison 6, elle participe au conseil restreint avec la ferme intention de faire libérer ses petits-enfants, Margaery et Loras, des cellules du Grand Moineau. Elle accompagne Jaime et Mace Tyrell dans l'attaque de l'armée Tyrell visant à empêcher la marche d'expiation de Margaery, mais est prise de court par l'annonce de Tommen qui forge une alliance entre la Couronne et la Foi.

À la libération de cette dernière, Olenna est sidérée par le lavage de cerveau que lui ont fait subir les membres de la foi militante, mais comprend par l'intermédiaire d'un dessin de Margaery que sa petite-fille ne fait que jouer la comédie pour sauver les siens. Elle décidé alors de lui obéir et de quitter au plus vite Port-Réal dès lors que le Grand Moineau a pour intention de l'arrêter elle aussi, laissant Cersei, qui souhait une alliance, à son sort.

Après la mort de la quasi totalité de sa famille dans le Septuaire de Baelor, Olenna forge une alliance avec Ellaria Sand et Daenerys Targaryen par l'intermédiaire de Varys contre Cersei Lannister, qui est responsable de la mort de son fils et de ses petits-enfants. Le plan de Tyrion pour conquérir Westeros étant un siège simultané des Tyrell et Dorniens de la capitale.

Mais ce plan tombe rapidement à l'eau lorsque Euron Greyjoy attaque la flotte de sa nièce transportant les Dorniens, et que les Lannister attaquent Haut-Jardin, fief des Tyrell. Grâce au soutien des Tarly, Haut-Jardin est pris. Olenna Tyrell retrouve alors Jaime Lannister, qui lui donne un poison afin qu'elle évite une mort atroce imaginée par Cersei. Olenna boit d'une traite le poison, et meurt juste après avoir avoué à Jaime qu'elle est responsable de la mort de Joffrey.

Suivant les conseils de sa grand-mère, Margaery tente d'amadouer le plus vite possible Tommen avant que Cersei ne le monte contre elle. Margaery n'est guère appréciée par Cersei, cette dernière étant consciente que sa popularité et son pouvoir diminuent au profit de Margaery. Elle finit emprisonnée pour avoir nié sa connaissance de la relation homosexuelle de son frère, Loras.

Après des semaines d'emprisonnement, elle échappe à la marche d'expiation qu'a subie Cersei en ralliant le Roi à la cause du grand Moineau. Elle s'applique alors à suivre tous les préceptes du grand Moineau et de l'Étoile à Sept Branches, au grand désespoir de sa grand-mère. Elle fait cependant comprendre à cette dernière qu'il est urgent qu'elle quitte Port-Réal, risquant d'être arrêtée à son tour.

Olenna comprend alors que sa petite-fille n'est pas réellement dévouée à la foi militante, mais cherche à protéger les siens. Il sera montré clairement dans le dernier épisode que Margaery jouait la comédie devant le Grand Septon et elle devine le piège de Cersei, enjoignant tout le monde à quitter les lieux. Cependant, coincée dans le Grand Septuaire, elle meurt désintégrée littéralement par le feu grégeois, en assouvissant ainsi la vengeance de Cersei.

Alors que ses motivations personnelles ne sont pas claires dans les romans, la série rend plus évidentes ses ambitions. Le jour du procès, détruit, il accepte de coopérer et de devenir un Fils du Guerrier, entrant ainsi dans l'armée du Grand Septon qui lui fait graver une étoile à sept branches sur le front. Suite à cela, il se range dans le rang et soutient la Foi, tout en affichant malgré tout une profonde indignation en réponse à la scarification de Loras.

Cependant, coincé dans le Grand Sanctuaire, il meurt désintégré littéralement par le feu grégeois, en assouvissant ainsi la vengeance de Cersei. Dans la saison 2, il convainc Catelyn de libérer Jaime Lannister en échange de ses deux filles, et il est à l'origine de l'alliance entre les Lannister et les Tyrell. Il est récompensé en étant nommé Seigneur de Harrenhal dans la saison 3.

Il engage pour cela Ser Dontos, un chevalier devenu fou du roi, à qui il confie le prétendu héritage de la famille Dontos, un faux collier dont les perles contiennent le poison nécessaire pour assassiner Joffrey et qui seront récupérées par Lady Olenna Tyrell. Le jour du mariage et de l'assassinat de Joffrey, Petyr attend sur un bateau au large de Port-Réal l'arrivée de Sansa et de Ser Dontos. Il fait immédiatement exécuter Ser Dontos pour éviter qu'il ne témoigne.

Il emmène ensuite Sansa à Winterfell, désormais occupé par les Bolton, pour la marier à Ramsay Bolton afin d'allier le Nord et les Eyrié à nouveau. Lors de la bataille des bâtards, Petyr Baelish arrivera en renfort avec l'armée du val d'Arryn, permettant à John Snow de vaincre l'armée de Ramsay Bolton.

Il avouera plus tard à Sansa que son objectif est d'avoir le Trône de fer, avec elle à ses côtés. Sansa, informée des actions de Baelish par les visions du passé de Bran, le confond devant les seigneurs du Nord et les soldats du Val. Bien qu'il nie avoir fomenté l'assassinat de Jon Arryn et trahi Ned Stark, il supplie à genoux la dame de Winterfell de le laisser vivre. Arya lui tranche alors la gorge. Il retourne ensuite auprès de Daenerys et accompagne cette dernière dans sa quête du trône de fer.

Une fois arrivé à Peyredragon, il continue à la conseiller, tant bien que mal. Il participe à la réunion à Fossedragon. Quand Cersei est emprisonnée par la Foi, c'est lui qui convoque Kevan Lannister pour lui proposer la fonction de Main du Roi. Il devient ensuite un conseiller privilégié du jeune roi Tommen, en le retournant contre sa mère avec l'accord du Grand Moineau. Ce dernier n'étant pas présent dans le Grand Septuaire lors du procès de Loras, Qyburn le convoqua dans son antre et laissa les "oisillons" le poignarder à mort.

Convoqué par Cersei, il accepte de devenir le nouveau Grand Septon et arrête rapidement Loras, puis Margaery Tyrell avant de se retourner contre la reine et de l'enfermer pour avoir couché avec Lancel. Une fois que cette dernière a avoué, il la force à marcher nue dans les rues de Port Réal pour se confesser cet événement est appelé "La Marche de la Honte". Une fois Cersei écartée, il devient de plus en plus proche du jeune roi Tommen et le manipule afin d'obtenir l'union entre la Foi et la Couronne, et de par ce fait, le pouvoir.

Cependant, coincé dans le Grand Sanctuaire lors du procès de Loras, il meurt désintégré littéralement par le feu grégeois, en assouvissant ainsi la vengeance de Cersei. Il participe au sommet à Fossedragon où il découvre l'existence des marcheurs blancs en prenant la main tranchée de l'un deux qui bouge encore. Le second Grand Septon sera emprisonné par Cersei dans la saison 5, et son rôle sera confié au Grand Moineau. Lorsque Joffrey est tué et Tyrion accusé, il n'hésite pas à témoigner contre lui, et par la suite, continue de servir la couronne. Il est envoyé à Braavos escorter Mace Tyrell qui est parti négocier avec la banque de fer.

Là bas, Arya Stark retrouve sa trace et découvre ses penchants pédophiles dans un bordel. Arya s'infiltre dans le bordel et tue sauvagement Meryn Trant afin de venger son ancien maître d'arme. Au cours de leur périple, chacun apprend à connaître l'autre, mais ils sont capturés par le terrible Roose Bolton à Harrenhal [ E 8 ] , [ E 11 ].

Ils sont finalement relâchés en échange de la reconnaissance des Lannister. Arrivés à Port-Réal [ E 12 ] , Brienne rappelle à Jaime son serment de retourner Sansa et Arya, ce qu'il refuse étant donné la mort de leur mère [ E 1 ]. Elle retrouve finalement Arya, en compagnie de Sandor Clegane.

Mais Sandor refusant de lui confier la jeune fille, Sandor et Brienne se battent en duel. Brienne en sort victorieuse, blessant mortellement Sandor, mais perdant la trace d'Arya qui en a profité pour s'enfuir. Elle rencontre par la suite Sansa Stark dans le Val, aux côtés de Petyr Baelish et lui propose ses services avant d'être repoussé par Littlefinger. Elle décide malgré tout de suivre Sansa à distance jusqu'à Winterfell où la jeune fille est mariée à Ramsay Bolton. Elle assiste à la bataille opposant Stannis Baratheon aux Bolton où le massacre de l'armée de Stannis permet à Brienne de retrouver le roi, blessé, épuisé.

Par la suite, elle retrouve Sansa qui s'est échappée de Ramsay Bolton, et la sauve des hommes de ce dernier, avant de lui prêter allégeance. Elle escorte Sansa à Winterfell, puis est envoyée auprès de Brynden Tully pour obtenir le soutien de la famille Tully contre les Bolton. Elle n'arrivera cependant pas à le convaincre et prendra cela comme un échec. Brienne et Podrick parviennent à s'enfuir de justesse avant que les Lannister ne reprennent le château, et retourne alors auprès de Sansa.

Plus tard, après que Winterfell ait reprise, elle continue de protéger Sansa en constatant qu'il y a des tractations autour de certains lords du nord et Baelish. Plus tard, Arya Stark, qui vient de rentrer à Winterfell, décide de s'entraîner contre Brienne qu'elle bat redoutablement à chaque fois. Puis Sansa l'envoie à Port-Real pour participer au sommet à Fossedragon qu'elle assiste au nom de Sansa. Après le sommet, elle retourne dans le nord à Winterfell avec Jon Snow, Daenerys et les autres. Lors d'une bataille contre les aspics des sables, il est blessé et empoisonné par la lame de Tyene Sand, qui finira cependant par lui remettre le remède, étant tombée sous le charme de Bronn.

Après avoir récupéré Myrcella, il continue de suivre Jaime dans les campagnes militaires des Lannister. Lors de la bataille dans les rapides de la Nera, il blesse Drogon, le dragon de Daenerys, puis sauve Jaime du dragon en le plongeant dans l'eau. Le Limier réapparaît dans un village, sauvé par un ancien soldat devenu prêtre appelé le frère Ray. Alors qu'il s'adapte et aide le village, des renégats de la fraternité sans bannière attaquent les villageois et tuent tout le monde y compris Ray.

Le Limier, qui était à l'écart pour couper du bois, a échappé au massacre. Furieux, il attrape une hache et part retrouver les renégats pour les éliminer. Il tombe en chemin sur Béric Dondarrion et Thoros de Myr qui pendent les traîtres. Ils lui propose de se joindre à eux pour se repentir de ses fautes, et il hésite mais finit par accepter.

Accompagnant désormais la fraternité sans bannière au nord, ces derniers se reposent dans une cabane dont les occupants sont morts, et le Limier finit par voir dans une vision Fort-Levant et l'armée des morts le traversant. Arrivé à Fort-Levant, il est fait prisonnier avec le reste de la fraternité par les sauvageons, mais il finit par accompagner l'expédition de Jon Snow au nord du mur.

Après avoir capturé un marcheur blanc, il est avec le reste de la troupe piégé au milieu d'un lac de glace entouré de l'armée des marcheurs blancs. Il déclenchera involontairement la bataille qui s'achèvera par l'arrivée de Daenerys venue les chercher. Il participe à la réunion à Fossedragon où il arrive avec une malle contenant le marcheur blanc qu'il déballe devant tout le monde.

Après, il remonte à Winterfell avec Daenerys, Jon et les autres. Lorsque Cersei tente de ramener le plus possible de seigneurs de Westeros dans son camp, Randyll Tarly refuse dans un premier temps de trahir la famille Tyrell qu'il sert depuis longtemps. Mais il finit par changer d'avis lorsque Jaime lui parle de l'allégeance à la couronne et des barbares dohtrakis que Daenerys Targaryen a amené avec elle, Olenna Tyrell étant désormais alliée avec cette dernière.

Il participe à ce titre à la prise de Hautjardin avec l'armée Lannister. Capturé avec son fils cadet Dickon par Daenerys à l'issue de la bataille de la Route de l'Or, ils refusent de se soumettre et sont en conséquence brûlés vifs ensemble par Drogon. Davos retrouve Gendry dans la saison 7, à Port-Réal. Forgeron au service des Lannister pour passer inaperçu, il accepte sans hésiter de suivre Davos, prenant avec lui un marteau de guerre. Il rencontre Jon Snow a Peyredragon et décide de l'accompagner dans son expédition au nord du mur.

Une fois de l'autre côté du mur, lorsque la troupe rencontre les marcheurs blancs, Jon lui demande de retourner au mur en courant pour envoyer un corbeau à la reine Daenerys pour venir les sauver. Arya le retrouve dans la saison 7 alors qu'elle retourne vers Port-Réal pour achever Cersei, et il lui apprend ici que les Bolton sont morts et que Jon a repris la tête du Nord, ce qui fait changer de direction à la jeune Stark qui décide de retourner à Winterfell.

Béric et Thoros croisent la route du Limier dans la saison 6 et proposent à ce dernier de se joindre à eux. Ils partent par la suite vers le nord, convaincus que leur mission est d'arrêter l'armée des morts. Sur le chemin pour capturez un spectre, il tombe sur un ours blanc géant transformé en spectre, lors du combat l'ours réussit à blesser Thoros de Myr, Beric Dondarrion cautérise les plaies avec son épée enflammé, mais Thoros finira par mourir de froid peu de temps après.

Par la suite, Tyrion est contraint d'épouser Sansa Stark, ce qui rend Shae jalouse, bien que Tyrion refuse de consommer le mariage. Elle se fait finalement repérer par une espionne de Cersei. Afin de la protéger, Tyrion rompt avec elle et la force à quitter Port-Réal. Effondrée, Shae n'hésite pas à trahir Tyrion lors de son procès pour le meurtre du roi Joffrey [ 26 ] , [ 27 ]. Tyrion retrouve Shae dans le lit de son père lorsqu'il est libéré de son cachot par Jaime. S'ensuit une lutte dans laquelle Shae meurt étranglée par Tyrion [ 28 ].

Arya retrouve Jaqen H'ghar bien plus tard à Braavos, voulant devenir une sans-visage. Il accepte de la prendre et commence sa formation pour qu'elle devienne "Personne". Quand Arya se détourne de sa mission pour tuer Meryn Trant, il la rend aveugle et la chasse du temple. Plus tard, voyant sa détermination, il accepte de la reprendre et lui rend sa vue. Il lui offre une deuxième chance en lui ordonnant de tuer une artiste du nom de dame Cigogne. Devant le refus d'Arya de tuer dame Cigogne, l'orpheline est envoyée pour tuer Arya, mais c'est finalement cette dernière qui la tue.


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Arya retrouve alors Jaqen au temple, qui lui dit que sa formation est terminée et qu'elle est enfin devenue "Personne". Dans la saison 7, il retrouve Cersei Lannister, désormais reine des 7 royaumes, et lui rappelle alors l'énorme dette de la couronne envers la banque. Cersei leur demande 15 jours pour tout rembourser. Grâce à l'or des Tyrell, la banque est remboursée et prête alors ses services à Cersei, ce qui lui permet d'acheter une célèbre compagnie mercenaire: À la citadelle, Sam consulte beaucoup d'ouvrages pour tenter de trouver de quoi affronter les marcheurs blanc.

Il se rend alors compte qu'une grande quantité de verre dragon, roche capable de tuer les Marcheurs blanc, est situé à Dragonstone, et prévient Jon par corbeaux. Il rencontre également Jorah Mormont, venu pour trouver un remède à sa maladie. Sam découvre dans les livres de la bibliothèque un moyen de sauver Jorah Mormont, mais le rituel est dangereux et l'archimestre Ebrose refuse de le faire. Sam décide cependant la nuit de tenter de sauver Jorah. Malgré les risques, cela fonctionne et Jorah quitte la citadelle en remerciant chaleureusement Sam.

Déçu par le comportement des mestres devant la menace des marcheurs blanc, et par ses tâches, Sam quitte la citadelle en emportant avec lui tous les livres qu'il peut. De retour à Winterfell, il apprend par une conversation avec Bran et un document qu'il a trouvé à la Citadelle, que Jon Snow est en réalité le fils de Rhaegar Targaryen et Lyanna Stark, et le véritable héritier du trône de fer. Une fois John proclamé roi du Nord, Tormund est envoyé à Fort-Levant pour guetter l'arrivée des Marcheurs blanc qui marchent vers le mur.

Il accompagne Jon Snow lors de l'expédition que ce dernier mène au delà du mur. Le Roi de la nuit mène par la suite un assaut contre la caverne de la Corneille à Trois Yeux et tue personnellement ce dernier. Le Roi de la nuit et les Marcheurs blancs font par la suite route vers le sud et donc vers le Mur. Le roi de la nuit réapparaît lors de l'expédition que lance Jon Snow au delà du mur. Lors de l'arrivée de Daenerys Targaryen pour secourir les membres de l'expédition, le roi de la nuit tue Viserion, un des dragons de Daenerys, avec un javelot de glace.

Il ressuscite par la suite le dragon et l'utilise alors comme monture. Plus tard, il attaque le mur à Fort-Levant, et parvient à le briser grâce au souffle du dragon réanimé. Il commence à le former dans la saison 6 en lui montrant des visions du passé, sur les Marcheurs Blancs ou encore sur Lyanna Stark.

Il sera cependant forcé de lui inculquer toutes ses connaissances rapidement suite au moment où Bran se fit marquer par le Roi de la nuit. Coincé dans l'arbre lors de l'attaque des Marcheurs blancs, il meurt coupé en deux par son ennemi et disparaît en poussière dans la vision de Bran. Dans la traduction française des romans, il s'agit d'une corneille à trois yeux, non d'un corbeau.

Lors de l'attaque de ces derniers et de leurs morts-vivants, elle se sacrifie en se faisant sauter avec son ultime grenade alors qu'elle se faisait poignarder à mort, afin de retenir suffisamment longtemps les troupes des morts. Drogon accompagne ensuite Daenerys et son armée à Westeros, et participera à la bataille de la Route de l'Or, où il causera terreur et carnage, mais sera également blessé par un tir de baliste de Bronn. Lorsque Daenerys reçoit l'appel de l'aide de Jon Snow, bloqué au nord du Mur, il l'accompagne à nouveau et attaque l'armée des morts avec Rhaegal et Viserion.

Le corps de Viserion est ensuite ramené à la surface et amené devant le Roi de la Nuit, qui le fait revenir. Le roi de la nuit l'utilise ensuite comme monture, et détruit le mur à Fort-Levant grâce à son nouveau souffle bleu. Il suit ensuite Bran jusque dans l'antre de la Corneille, et meurt poignardé à mort par les créatures des Marcheurs Blancs alors qu'il se jette sur eux pour sauver son maître.

Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Pour les personnages des romans, voir Personnages du Trône de fer. Article connexe: Univers du Trône de fer. Traduction des noms et termes originaux. Bataille de la Néra: The Battle of the Blackwater Conseil restreint: The Small Council Feu grégeois: The Wild Fire Fraternité sans bannière: The Night's Watch Garde de la Reine: Queensguard Garde royale: The Kingsguard Grand-argentier: The Master of Coins Guet: The City Watch Les Immaculés: The Unsullied Loup-géant: Direwolf Main du Roi: The Hand of the King Maître de la Lumière: The Lord of Light Manteaux d'or: The Gold Coats Marcheurs Blancs: The White Walkers Mestre: Maester Noces Pourpres: The Red Wedding Roi fou: The Mad King Roi du Nord: The King in the North Roi de l'autre côté du Mur: The King Beyond the Wall Sang-coureur: Bloorider Sept Couronnes: The Seven Kingdoms Trône de fer: The Iron Throne.

Traduction des noms de lieux originaux. Storm's End Au-delà du Mur: Beyond the Wall La baie des Serfs: The Slaver's Bay Le Bief: The Reach Castral Rock: Casterly Rock Châteaunoir: Castleblack Les Cités libres: The Free Cities Le Conflans: The Riverlands Les Eyriés: The Eyrie Fort-Terreur: Dreadfort Hautjardin: Highgarden Les îles de Fer: The Iron Islands Les Jumeaux: The Twins Lancehélion: Sunspear La mer Dothrak: The Dothraki Sea La mer Étroite: The Narrow Sea Le Mur: The Wall Le Nord: The North Peyredragon: Dragonstone Port-Réal: King's Landing Pyk: Pyke Les Terres de la Couronne: The Crownlands Les Terres de l'Orage: The Stormlands Les Terres de l'Ouest: The Westerlands Le Val d'Arryn: The Vale of Arryn Vivesaigues: Article principal: Petyr Baelish.

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Lysa Tully. Elle est devenue quelque peu démente depuis la mort de son mari, et est convaincue qu'elle et son fils ne sont en sécurité qu'à l'intérieur des frontières des Eyriés. Rendre justice à son époux ne semble pas être à l'ordre du jour. Elle est sur-protectrice vis-à-vis de son fils, qu'elle allaite encore, et l'a rendu faible et gâté.

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